Рекомендации:

• Для отслеживания динамики изменений рекомендуется сделать фото проблемной зоны до начала тренировок и через месяц (при аналогичном освещении).
• Каждое упражнение рассчитано на 15-30 повторений, в зависимости от тренируемой зоны, но не более. Точные данные смотрите в конспекте.
• Для получения максимального результата данный комплекс необходимо выполнять ежедневно 1 раз в день в течение 1-1.5 месяца. По истечении этого срока желательно обратится за консультацией к тренеру для изменения нагрузки или перехода на режим поддерживающих тренировок.

Что вы получите:

• Запись тренировки, рассчитанной на ежедневный просмотр.
• Конспект с фото и описанием всех упражнений.
• Результат уже через месяц ежедневных тренировок при условии выполнения всех инструкций и рекомендаций.