Bu derste beslenme konusu ele alınacak. Beslenme bizim hayatımızın temellerden biri, sağlıklı olabilmemiz için sağlıklı beslenmenin %80 rolü vardır. Zayıflama konusu olsun, kilo koruma veya kilo alma konusu olsun hepsinin temelinde beslenme yer almaktadır. Çocuğunuzun zihinsel ve bedensel gelişimi de besin ile bağlantılıdır.
Karbonhidrat, yağ, protein, mineraller; bunların dağılımı nasıl olmalı? Hangi gıdadan alınmalıdır? Hangi saatte neler yemeliyiz veya yememeliyiz konusu konuşacağız. Bugünlerde sayısızca diyet var, fakat gerçek şu ki diyette uzun süre kalamazsınız ve diyeti bıraktığınızda kilo almaya başlarsınız. Ben size Doğru Beslenme bir sistem olarak sunuyorum, ve günlük aile içinde çocuğunuzdan her bireye kadar uygulayabileceğiniz sistemden bahsediyorum.
Ayrıca modern çağın en belirgin problemi Karın Büyüme sorunu ele alacağız ve tiplerine göre oluşum nedenini ve hangi beslenme tarzı ile bu sorunu ortadan kaldırabileceğimizi öğreneceğiz.
Ders sonucu:
- Bu derste kiloya göre kiloyu korumak, kilo vermek için kalori , karbonhidrat, yağ, protein hesaplanmaya öğreneceğiz;
- Günlük besin öğünleri hangi miktarda ve ne aralıkla alınması gerektiğini öğreneceğiz;
- Karın büyüme tipleri ve onlarla baş etme yolları öğreneceğiz.