10 шагов к омоложению, благодаря питанию

Структура урока:

1. Правильное питание и нормы физические нагрузки.
2. Как организовать свое питание во время рабочего дня.
3. Как нивелировать влияние вашего окружения на ваш результат.
4. Психология- как справиться с желанием есть "вредные" продукты.
5. Как не переедать и не заедать проблемы и стрессы.
6. Стресс, как одна из основных  причин лишнего веса и старения:

• стресс-это хорошо или плохо?
• методы борьбы со стрессом.

В результате прохождения третьего урока:

• Вы узнаете, какие оптимальные физические нагрузки должны быть для поддержания вашего здоровья и как при этом питаться.
• Вы получите четкое представление о том, как организовать свое питание дома и на работе, чтобы не срываться.
• Вы узнаете о том, как максимально нивелировать влияние токсичного окружения и стрессов на ваш результат по оздоровлению.

Для вашего удобства мы сделали подсказку с указанием временных отрезков, на которых вы можете найти интересующую вас тему:

• 0:00–9:19 Влияние физических нагрузок на ускорение процесса похудения.
• 9:20–14:33 Растяжка как особый вид физических нагрузок.
• 14:34–22:18 Как заниматься в тренажерном зале.
• 22:49–28:52 Как организовать питание дома и во время рабочего дня.
• 28:53–41:53 Узнайте, что делать, если нет возможности правильно питаться.
• 41:54–53:56 З Стресс. Как реагировать на окружающих, когда ты на ПП, например, в гостях.
• 53:57–57:42 Зависимость эффективности упражнений на растяжку от времени выполнения.
• 57:43-1:13:12 Заедание стресса: что это и как остановить.