10 шагов к омоложению, благодаря питанию

Структура урока:

1. Основные правила употребления еды, благодаря которым не набирается вес и берете свое здоровье под контроль:

• График и количество приемов еды в день.
• Правильное употребление белковых продуктов.
• Правильное употребление углеводных продуктов.
• Правильное употребление продуктов, содержащих в большом количестве жир.

2. Питьевой режим: 

• Основные правила приема воды.
• Почему вода так необходима организму.
• Какая бывает вода и ее влияние на организм.
• Какую воду необходимо употреблять.
• Практические рекомендации.

3. Домашнее задание. 

В результате прохождения второго урока:

• Вы получите четкое представление о том, в какой еде содержатся белки, жиры и углеводы.
• Вы узнаете как правильно употреблять и совмещать продукты.
• Вы узнаете какую воду можно пить, а какую нет.  Основные показатели правильной воды.

Для вашего удобства мы сделали подсказку с указанием временных отрезков, на которых вы можете найти интересующую вас тему:

• 0:00–14:59 Анонс курса. Обобщение прошлого  урока.
• 15:00–31:09 Основные правила употребления пищи
• 31:10–45:45 Все о еде и воде: правильное употребление белковых продуктов.
• 45:46–48:47 Все о еде и воде: правила употребления углеводных продуктов.
• 48:48–51:15 Все о еде и воде. Правильное употребление продуктов, содержащих в большом количестве жир.
• 51:16–1:02:30 Все о еде и воде: как голодать правильно и нужно ли.
• 1:02:31–1:16:23 Все о еде и воде: домашнее задание.