Kilo vermek ve incelmek konusu gün ve gün daha çok önem kazanmaktadır. Bu hedefe doğru ilerlerken çok farklı yöntemler ve uygulamalara başvuruluyor. Bizim vücudumuz yılların verdiği, hatta biz doğmadan önce bize verilen mirası taşıyor, her şeyden önce bunu kabul edip saygılı davranmalıyız. Varoluşumuz bir bütün olarak ele almak lazım. Bu derste zayıflama yöntemleri konuşacağız. Bize gereken bir yöntem mi? Yoksa bizi hayatımızda sağlıklı, mutlu ve uzun yıllar zinde kalmamız sağlayacak bir sistem mi kurmalıyız? Bu soruları ele alıp Fit ve Sağlıklı Kalmanın 7 Sırrı sistemini konuşacağız.
Ders yapısı:
- Kurs tanıtımı;
- Şimdiki durumumuz ve hedeflerimiz konuşacağız. Her kes hedef oluşturacak;
- Soru-cevap.
Ders sonucu:
- Bu derse katilan her birey sağlıklı zayıflaması için neler dikkat edilmesi gerektiğini öğrenecek. Sağlıklı ölçüm nasıl yapılır, kendi kendine nasıl takip edebilir;
- Kalori ve günlük alınması gereken besinleri ( protein, yağ, karbonhidrat) miktarı ve dağılımı öğrenecek;
- Omurganın önemini ve omurga ile sağlık sorunları bağlantısı öğrenip, test edebilecekler.