Секреты активного долголетия и стройности

В современном мире, когда темп жизни ускоряется, когда появляются новые стрессогенные факторы, нам нужны новые методы нивелирования стресса. 

Этот урок рассказывает о простых, естественных и эффективных методах.  

Структура урока:

1. Природа стресса. Польза и вред.
2. Основные источники стресса.
3. Психологические причины повышения уровня гормона стресса – кортизола.
4. Упражнение на осознание своей причины стресса. Работа с ней.
5. 4 упражнения для снятия стресса.
6. Точки от стресса.

Результат, который получите после просмотра урока:

• Осознаете, зачем нам нужен стресс и какого стресса стоит опасаться.
• Определитесь со своими причинами стресса.
• Научитесь быстро снимать негативные последствия стресса.

Домашнее задание:

1. Упражнение на релаксацию: помогает быстро отдохнуть и расслабить тело, облегчает усыпание.
2. Упражнение для повышения уровня самоосознания, для актуализации «запрещённых мыслей и эмоций.