Поймете принцип дыхания и сможете самостоятельно дома выполнять показанные техники дыхания.
Изучение правильного дыхания и техник дыхания для похудения.
На уроке мы:
- Протестируем свое дыхание и научимся правильно дышать.
- Поговорим о том, как дыхание влияет на нашу жизнь и метаболизм.
- Поговорим, как нужно дышать при выполнении упражнений.
- Научимся делать дыхательные техники Бодифлекс и Оксисайз.
Домашнее задание:
- Дышать дома перед зеркалом.
- Поставить технику дыхания.
- Измерить время задержки дыхания.