Осознанность. Mindfulness

Цель встречи - ответить на вопрос "зачем это мне?". 

• Поговорим о том, что такое осознанность, зачем она нужна современному человеку, и куда вообще вся эта затея с осознанностью может привести.
• Разберемся в терминах и основных понятиях, потому что не зря же дядечка Конфуций сказал "начинайте с правильности имен".
• Попробуем на практике "слышать себя" через тело.

Структура урока:

1. Осознанность.
2. Внимание.
3. Тело.
4. Настоящий момент.
5. Проживание эмоций.
6. Пробуждение и Реализация (по запросу).

Чему вы научитесь:

• Понимание и различение "что есть что" и "куда смотреть".
• Основы работы с вниманием и телом.